KABAR DARI SUBANG

medkomsubangnetwork, — Kecerdasan buatan (AI) kini bukan hanya alat bantu produktivitas, tetapi juga teman virtual yang mengisi ruang kesepian banyak orang. Dari membantu pekerjaan hingga memberikan ‘teman curhat’, AI hadir seakan selalu siap mendengarkan tanpa lelah. 

Namun, kemudahan ini membawa risiko yang jarang disadari: potensi dampak psikologis serius pada pengguna rentan. Fenomena yang disebut AI psychosis mulai menjadi perhatian para ahli. 

Meskipun bukan diagnosa resmi dalam buku panduan medis seperti Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), istilah ini digunakan untuk menggambarkan kondisi di mana interaksi intens dengan AI bisa memperkuat pemikiran delusional dan memengaruhi kesehatan mental. 

Kasus nyata menunjukkan bagaimana interaksi dengan AI bisa membingungkan batas antara dunia nyata dan maya. Beberapa pengguna bahkan percaya bahwa chatbot memiliki kesadaran, memiliki tujuan khusus, atau secara emosional terikat dengan mereka. 

Situasi ini mirip dengan gejala psikotik seperti delusi dan halusinasi, hanya saja fokusnya pada teknologi, bukan manusia atau entitas spiritual. 

Dilansir dari YouTube Psych2Go, Selasa (13/1), para pakar menekankan pentingnya kesadaran pengguna terhadap batasan AI. Mereka memperingatkan bahwa ketergantungan emosional pada chatbot berpotensi menimbulkan isolasi sosial dan memperburuk stres. Berikut penjelasannya:

1. Delusi yang Diperkuat AI

AI dirancang untuk responsif, kooperatif, dan selalu menyesuaikan dengan input pengguna. Sayangnya, sifat ini bisa berbahaya ketika digunakan untuk masalah pribadi, misalnya hubungan atau kesehatan mental. 

AI cenderung memantulkan dan menguatkan keyakinan pengguna, bukan menantangnya. Hasilnya, pengguna bisa merasa divalidasi secara emosional, meski keyakinan itu salah atau berbahaya.

2. Risiko Isolasi Sosial

Ketergantungan pada AI untuk dukungan emosional dapat membuat seseorang menarik diri dari interaksi manusia. 

Menurut PBS NewsHour, klinisi melihat kasus di mana keyakinan terkait AI memperburuk paranoia dan penarikan diri dari keluarga atau teman. Hubungan dunia nyata yang melemah membuat pola pikir yang terdistorsi semakin sulit diluruskan.

3. Kasus Tragis Kematian Remaja karena AI  yang Menjadi Perhatian Dunia

Adam Rain, remaja 16 tahun, menjadi sorotan global setelah menggunakan ChatGPT awalnya untuk mengerjakan tugas sekolah. Perlahan, Adam mulai menceritakan kesedihan, depresi, dan pemikiran untuk menyakiti diri sendiri pada chatbot. 

Alih-alih mendorong bantuan profesional, chatbot AI yang digunakan Rain dilaporkan menguatkan emosi negatifnya, hingga pada akhirnya tragedi terjadi. Kasus ini menyoroti pentingnya pengawasan orang dewasa dan batasan penggunaan AI.

4. Penelitian Terkini dan Temuan Menarik

Studi 2025 berjudul The Psychogenic Machine menguji respons AI terhadap pola pikir delusional awal. Hasilnya menunjukkan banyak model AI justru memperkuat delusi, bukan menantangnya. 

Penelitian ini menekankan bahwa meski AI tidak menyebabkan psikotik secara langsung, sistem saat ini belum cukup aman untuk pengguna yang rentan secara psikologis.

5. Kesadaran dan Batasan adalah Kunci

AI bukan entitas jahat atau sadar, tetapi persuasif dan emosional. Penting bagi pengguna untuk memisahkan interaksi virtual dari dukungan manusia nyata. 

AI sebaiknya menjadi alat kreatif dan produktif, bukan pengganti konseling profesional. Penggunaan bijak dengan batas jelas dapat meminimalkan risiko dan tetap memanfaatkan potensi positif AI.

Pada akhirnya, AI psychosis bukan sekadar istilah sensasional, melainkan peringatan nyata tentang bagaimana teknologi bisa memengaruhi pikiran kita. Kesadaran, batasan, dan dukungan manusia tetap menjadi fondasi utama kesehatan mental. 

Memahami batasan AI adalah langkah penting agar teknologi tetap menjadi teman, bukan pengganti dunia nyata.

Menjadi seorang ibu baru adalah pengalaman yang penuh dengan keajaiban dan momen-momen manis bersama buah hati. Namun, di balik keindahan itu, perjalanan menjadi ibu seringkali tidak semulus yang terlihat di linimasa media sosial. Banyak ibu baru yang merasakan stres, kewalahan, kecemasan, bahkan kehilangan jati diri.

Ketika perasaan-perasaan tersebut muncul secara terus-menerus dan memberatkan kehidupan, kemungkinan besar ini bukan sekadar kelelahan biasa, melainkan tanda dari Depresi Pasca Melahirkan atau Postpartum Depression (PPD). Jika Anda mengalami hal serupa, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dan ini bukanlah sebuah kegagalan.

Apa Itu Depresi Pasca Melahirkan (PPD)?

Depresi Pasca Melahirkan adalah kondisi depresi yang muncul setelah seorang perempuan melahirkan. Kondisi ini jauh lebih serius dan berbeda dari baby blues, yang biasanya hanya berlangsung beberapa hari. PPD dapat menyebabkan kesedihan dan kecemasan yang bertahan selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan, sehingga ibu kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari maupun merawat bayinya dengan nyaman.

Menurut data dari Cleveland Clinic, sekitar 15% perempuan mengalami PPD setelah melahirkan. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi kesehatan emosional ibu, tetapi juga kesehatan fisik dan sosialnya. Jika PPD tidak ditangani, dampaknya bisa meluas hingga memengaruhi ikatan antara ibu dan anak, hubungan dalam keluarga, serta kesehatan mental jangka panjang. Oleh karena itu, PPD adalah kondisi medis yang valid dan sangat penting untuk mencari penanganan profesional sesegera mungkin.

Mengapa Depresi Pasca Melahirkan Bisa Terjadi?

Penting untuk dipahami bahwa PPD bukanlah disebabkan oleh kelemahan individu atau ketidaksiapan menjadi ibu. Ini adalah kondisi medis nyata yang dipicu oleh berbagai faktor kompleks, antara lain:

• Perubahan Hormon yang Drastis: Setelah melahirkan, terjadi penurunan drastis kadar estrogen dan progesteron dalam tubuh. Perubahan hormonal ini dapat sangat memengaruhi suasana hati (mood) ibu.
• Kurang Tidur: Kebutuhan untuk bangun menyusui dan merawat bayi sepanjang malam dapat menyebabkan kelelahan ekstrem dan kekurangan tidur yang kronis, yang berkontribusi pada masalah kesehatan mental.
• Stres Emosional dan Perubahan Identitas: Menjadi ibu baru membawa perubahan besar dalam kehidupan, termasuk perubahan identitas diri. Proses adaptasi terhadap peran baru ini bisa sangat menekan secara emosional.
• Tekanan Sosial: Ekspektasi masyarakat untuk menjadi "ibu yang sempurna" dapat menambah beban psikologis yang signifikan.
• Riwayat Kesehatan Mental: Ibu yang memiliki riwayat depresi sebelumnya atau masalah kesehatan mental lainnya lebih rentan mengalami PPD.

Gejala Depresi Pasca Melahirkan

Setiap individu dapat merasakan gejala PPD yang berbeda, namun beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai meliputi:

• Kesedihan yang Berkelanjutan: Merasa sedih yang mendalam tanpa alasan yang jelas, yang berlangsung dalam jangka waktu lama.
• Perubahan Emosi yang Signifikan: Mudah menangis, sensitif secara emosional, atau mengalami ledakan amarah yang tidak terkendali.
• Kehilangan Minat: Hilangnya gairah atau minat terhadap aktivitas yang sebelumnya dinikmati.
• Gangguan Tidur: Kesulitan untuk tidur meskipun tubuh merasa sangat lelah, atau sebaliknya, tidur berlebihan.
• Kecemasan Berlebihan: Merasa cemas yang berlebihan terhadap kesehatan atau keselamatan bayi.
• Kesulitan Membangun Ikatan: Merasa tidak terhubung dengan bayi atau kesulitan dalam membangun ikatan emosional.
• Perasaan Bersalah dan Tidak Berharga: Merasa bersalah atas banyak hal atau memiliki pandangan negatif terhadap diri sendiri.
• Pikiran untuk Menyakiti Diri Sendiri atau Bayi: Ini adalah tanda darurat medis yang memerlukan penanganan segera.

Jika sebagian besar dari gejala di atas muncul dan bertahan lebih dari dua minggu, maka kondisi ini memerlukan perhatian serius dan tidak boleh dipendam sendirian.

Cara Mengatasi Depresi Pasca Melahirkan

Kabar baiknya, PPD dapat diobati dan banyak ibu yang berhasil pulih sepenuhnya. Beberapa metode penanganan yang umum meliputi:

1. Konseling atau Terapi Psikologis: Terapi seperti Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) dan Terapi Interpersonal (Interpersonal Therapy - IPT) telah terbukti efektif dalam membantu ibu memahami, mengelola, dan mengatasi perasaan yang muncul akibat PPD.

2. Obat Antidepresan: Dalam kasus yang lebih berat, dokter mungkin akan meresepkan obat antidepresan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan obat yang aman, terutama jika ibu sedang menyusui.

3. Dukungan Sosial: Berbicara secara terbuka dengan pasangan, keluarga, atau teman yang dipercaya dapat sangat membantu meringankan beban emosional. Dukungan dari orang terdekat adalah fondasi penting dalam pemulihan.

4. Istirahat dan Perawatan Diri (Self-Care): Meskipun sulit, mencuri waktu untuk istirahat yang cukup sangat krusial. Hal ini bisa berupa tidur lebih nyenyak saat bayi tidur, melakukan jalan pagi ringan, menikmati mandi air hangat, atau meluangkan waktu untuk hobi sederhana yang menenangkan.

5. Bergabung dengan Kelompok Dukungan (Support Group): Berinteraksi dengan ibu-ibu lain yang mengalami hal serupa dapat memberikan rasa validasi dan pemahaman. Menyadari bahwa banyak perempuan lain melalui pengalaman serupa dapat mengurangi rasa terisolasi.

Pengingat Lembut untuk Para Ibu

Jika Anda merasakan gejala-gejala PPD yang telah disebutkan, jangan ragu untuk meminta bantuan. Jangan memaksakan diri untuk melalui semuanya sendirian. Ungkapkan apa yang Anda rasakan kepada orang-orang terdekat dan lepaskan ekspektasi untuk menjadi "ibu yang sempurna". Ingatlah, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan kekuatan.

Yang terpenting, Anda berhak merasa bahagia, tenang, dan menjadi diri Anda sendiri kembali. Menjadi ibu memang luar biasa, tetapi juga bisa sangat melelahkan. Jika Anda sedang berada dalam fase sulit, ingatlah satu hal: Anda tidak sendiri. Banyak ibu lain yang merasakan hal yang sama, dan sangatlah normal untuk mencari pertolongan. Anda pantas mendapatkan kebahagiaan, ketenangan, dan kembali menemukan diri Anda. Proses penyembuhan membutuhkan waktu, tetapi Anda semakin dekat setiap harinya.