KABAR DARI SUBANG

medkomsubang Air fryer merupakan salah satu alat yang membuktikan adanya kemajuan teknologi tak hanya di bidang perangkat pintar seperti gawai atau komputer.

Dalam bidang makanan dan minuman, Munculnya alat ini pun mendobrak kebiasaan memasak yang telah dilakukan selama lebih dari ratusan tahun.

Ya tentu sudah lama memasak, khususnya menggoreng menggunakan wajan atau kuali dengan memakai minyak.

Namun dengan adanya air fryer, kebiasaan ini kemudian bergeser.

Pengolahan makanan menggunakan air fryer memanfaatkan udara panas yang diubah dari listrik sesuai namanya.

Makanan kemudian dipanaskan hingga akhirnya matang.

Penggunaan yang Salah dari Penggorengan Udara

Beberapa orang mengklaim, cara memasak dengan menggunakan air menggunakan alat ini lebih sehat.

Meskipun demikian, belum ada bukti konkret mengenai klaim ini.

Bahkan ada yang menyebut bahwa menggoreng dengan air fryer pun juga memiliki bahaya yang mencintai.

Terlepas dari itu, penggorengan ini memang cukup membantu.

Anda tidak perlu membolak-balik makanan setiap saat.

Namun ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh pemula yang baru saja memakainya.

1. Tidak membaca buku panduan

Ya, manual bisa jadi membosankan.

Namun sekilas saja akan menyoroti topik-topik penting seperti cara terbaik menggunakan pengaturan yang berbeda, pembersihan, dan cara mengerjakan setiap bagian (ada yang punya keranjang, ada yang punya nampan).

Most manuals also come with recipes to help you get started.

2. Tidak melakukan pemanasan di awal

Oven membutuhkan waktu beberapa saat untuk memanas, tetapi hanya perlu beberapa menit agar alat penggoreng udara Anda berhasil.

Jika Anda menambahkan makanan ke keranjang sebelum alat penggoreng udara Anda hangat dan udara panas mulai bergerak, makanan tidak akan matang secara merata.

3. Menggunakan jumlah minyak yang salah

Jika Anda terbiasa menggoreng makanan dalam panci besar berisi minyak, mungkin terasa aneh untuk menguranginya.

Namun sebagian besar resep penggorengan udara yang membutuhkan minyak hanya membutuhkan satu atau dua sendok teh atau sedikit semprotan.

Beberapa tidak memerlukannya.

Selain membuat makanan Anda lembab, terlalu banyak minyak juga dapat menetes ke loyang, membakar, dan membuat dapur Anda berasap.

4. Menggunakan minyak yang salah

Minyak zaitun extra virgin, dan beberapa minyak nabati, memiliki titik asap yang rendah.

Artinya, minyak tersebut akan terbakar atau menjadi asap pada suhu yang lebih rendah dibandingkan minyak lainnya.

Makanan Anda akan mengering, bukannya garing.

Pilihlah minyak zaitun ekstra ringan, alpukat, biji anggur, atau minyak kacang dalam alat penggoreng udara Anda.

5. Keranjang penggorengan terlalu penuh

Memasukkan terlalu banyak makanan ke dalam keranjang penggoreng udara seperti mengisi pengering Anda secara berlebihan dengan pakaian basah.

Jika keranjang Anda penuh dengan kentang goreng, udara panas tidak dapat bergerak secara merata.

Beberapa potongan mungkin matang dengan baik, sementara yang lain menjadi lembab.

Temukan garis "pengisian maksimal" pada keranjang atau kosongkan sekitar seperempat ruang keranjang Anda.

6. Mencoba menggoreng makanan ringan

Makanan ringan seperti keripik cenderung tertiup angin panas atau tersangkut di elemen pemanas dan terbakar.

Gunakan tatakan kaki tiga yang tahan panas untuk menahannya.

Kipas angin pada alat pemanggang ayam juga dapat meniup bagian atas keju panggang atau quesadilla Anda.

Gunakan tusuk gigi untuk menjaga semuanya tetap pada tempatnya.

7. Menambah bumbu

Bayangkan Anda menaburkan garam pada brokoli, memasukkannya ke dalam keranjang penggoreng udara, dan menutupnya.

Coba tebak apa yang terjadi selanjutnya?

Kipas yang kuat akan menghilangkan garam langsung dari kuntum Anda, menghasilkan sayuran yang matang namun tidak berasa.

Untuk menghindari hal ini, campurkan garam dan bumbu dengan sedikit minyak atau semprotkan sedikit minyak pada makanan Anda sebelum menambahkan bumbu.

Nah itulah beberapa kesalahan dalam penggunaan air fryer.

Semoga informasi ini bermanfaat.

Mother is looking for a movie with the highest rating? Chinese films could be an exciting choice to accompany free time at home. Not only excelling in romantic genres, Chinese films also offer a variety of interesting themes such as action, family, historical drama, to comedy filled with moral messages.

Film China memang dikenal memiliki alur cerita yang menyentuh dan karakter yang kuat. Banyak judul yang mendapat pengakuan internasional karena kualitas produksinya yang tinggi serta penampilan aktor-aktris yang memukau. Tidak heran, beberapa film ini juga berhasil meraih rating tinggi di berbagai platform streaming dunia.

Berikut ini Bubun rangkum 20 rekomendasi film China terbaik dengan rating tertinggi sepanjang masa dari berbagai genre yang bisa Bunda tonton di waktu luang.

Rekomendasi film China terbaik rating tertinggi sepanjang masa

Berikut ini adalah rekomendasi film China terbaik yang memiliki rating tertinggi sepanjang masa berdasarkan situs web MyDramaList.

1. Hari-hari Lebih Baik (2019)

Film China terbaik dengan rating tertinggi yang pertama adalah Hari-hari Lebih Baik Film ini mengangkat tema perundungan di sekolah. Ceritanya berpusat pada Chen Nian, seorang siswi SMA yang hidupnya berubah setelah salah satu teman sekelasnya, Hu Xiaodie, mengakhiri hidupnya karena menjadi korban. <mengintimidasi> .

Chen yang mencoba menunjukkan empati justru ikut menjadi sasaran perundungan, membuat hari-harinya penuh tekanan dan kesepian. Film ini bisa Bunda tonton di Netflix maupun Prime Video.

• Rating: 9.2
• Genre: psikolog, anak muda, drama
• Pemain utama: Zhou Dong Yu, Jackson Yee
• Estimasi tanggal rilis: 25 Oktober 2019
• Situs atau platform streaming: Netflix, Prime Video

2. Menyalakan Bintang (2022)

Film komedi yang satu ini merupakan film yang ditulis dan disutradarai oleh Liu Jiangjiang. Film ini menempati ranking keempat dalam China’s 2022 box office list dan mendapatkan tujuh nominasi dalam Golden Rooster Awards yang ke-35.

Film ini menceritakan tentang Mo Sanmei, seorang mantan narapidana yang hidupnya penuh konflik. Ia harus menghadapi hubungan dingin dengan sang ayah, pengkhianatan dari kekasihnya, serta tanggung jawab untuk meneruskan bisnis rumah duka keluarga yang hampir bangkrut.

Kehidupannya berubah drastis saat ia bertemu dengan Wu Xiaowen, seorang gadis kecil yatim piatu yang penuh amarah dan sikap keras. Pertemuan mereka yang tak terduga ini justru menjadi awal dari hubungan yang menyentuh.

• Peringkat: 8.8
• Genre: komedi, kehidupaan, drama
• Pemain utama: Zhu Yi Long, Yang En You
• Estimasi tanggal rilis: 24 Juni 2022
• Situs atau platform streaming: Netflix, Viki

3. Kata Besar (2024)

Film China dengan rating tertinggi selanjutnya adalah Big Word, yang resmi tayang pada 2 November 2024 lalu. Kisahnya mengikuti perjalanan menyentuh seorang pemuda bernama Liu Chunhe.

Selama liburan musim panas, ia menjalani hari-hari yang penuh suka dan duka bersama keluarganya. Sejak kecil, Chunhe dibesarkan oleh sang nenek yang lembut, sementara hubungannya dengan sang ibu justru penuh tekanan karena sifat sang ibu yang keras dan disiplin.

• Peringkat: 8.6
• Genre: kehidupan, drama, keluarga
• Pemain utama: Jackson Yee, Lin Xiao Jie
• Estimasi tanggal rilis: 2 November 2024
• Situs atau platform streaming: Netflix

4. Masters of Yin-Yang: Mimpi Keketernalan (2020)

Menyajikan kisah yang penuh misteri, film Masters of Yin-Yang: Mimpi Keketernalan mengikuti perjalanan empat master Yin-Yang terbaik dari seluruh penjuru Tiongkok. Mereka dipanggil ke ibu kota untuk menghadapi kebangkitan iblis ular, makhluk legendaris yang hanya muncul setiap seratus tahun sekali dan dikenal sebagai salah satu kekuatan gelap paling berbahaya di bumi.

• Peringkat: 8.5
• Genre: misteri, wuxia, fantasi
• Pemeran utama: Mark Chao, Deng Lun
• Estimasi tanggal rilis: 25 Desember 2020
• Situs atau platform streaming: Netflix

5. Sebuah Bunga Merah Kecil (2020)

Untuk Bunda yang menyukai film China bergenre kehidupan anak muda, A Little Red Flowe Film ini bisa menjadi pilihan menarik untuk ditonton bersama keluarga. Film ini pertama kali tayang pada 31 Desember 2020.

Film dengan durasi dua jam ini mengangkat tema keluarga, makna hidup, kejujuran, mimpi, dan cinta yang tulus. Tokoh utamanya, Wei Yi Hang adalah seorang pemuda yang masih mengalami halusinasi setelah menjalani operasi tumor otak dua tahun lalu. Hidup dalam keluarga sederhana, orang tuanya berjuang keras untuk biaya pengobatannya.

• Peringkat: 8.5
• Genre: kehidupan, anak muda, drama
• Pemeran utama: Jackson Yee, Liu Hao Cun
• Estimasi tanggal rilis: 31 Desember 2020
• Situs atau platform streaming: Tencent Video

6. Wuliang (2020)

Film ini menceritakan tentang seorang Gushi bernama Feng Ren yang diberi misi penting untuk melindungi Po Xiao, seorang anak laki-laki tunanetra. Tugas ini muncul setelah serangan mendadak dari istana kekaisaran terhadap kediaman Wuliang yang diduga menyimpan kitab Sutra terkuat di dunia persilatan.

Dalam perjalanan penuh bahaya untuk mencari perlindungan, hubungan mereka tumbuh, namun di sisi lain, Feng Ren mulai merasa bahwa Po Xiao tidak. Film ini bergenre wuxia-fantasi yang sudah tayang pada 4 Desember 2020 dan bisa Bunda tonton di Netflix.

• Peringkat: 8.4
• Genre: wuxia, drama, fantasi
• Pemain utama: Ding Cheng Xin, He Chang Xi
• Estimasi tanggal rilis: 4 Desember 2020
• Situs atau platform streaming: iQIYI

7. Viva La Vida (2024)

Film China dengan rating tertinggi selanjutnya adalah Viva La Vida Sebuah drama romantis keluarga yang menyentuh hati dan penuh makna. Film ini berfokus pada kehidupan Ling Min, seorang perempuan muda yang tengah berjuang melawan penyakit uremia. Menjalani kehidupan yang serba terbatas, Ling Min harus disiplin menjaga pola makan, mengontrol asupan air, hingga memastikan kadar kalium tubuhnya tetap stabil.

Di tengah perjuangannya melawan penyakit, Ling Min menyadari bahwa satu-satunya harapan untuk bertahan hidup adalah transplantasi ginjal. Akankah Ling Min akan mendapatkan donor ginjal?

• Peringkat: 8.4
• Genre: romantis, drama, keluarga, melodrama
• Pemain utama: Peng Yu Chang, Teresa Li
• Estimasi tanggal rilis: 10 Februari 2024
• Situs atau platform streaming: Netflix

8. Di Bawah Pohon Hawthorn (2010)

Under the Hawthorn Tree merupakan film China yang rilis pada tahun 2010. Film ini mengangkat kisah cinta pertama yang polos, berlatar pada masa Revolusi Kebudayaan di Tiongkok.

Cerita berpusat pada Jing, seorang gadis remaja dari kota yang harus menjalani hidup berat karena ayahnya dianggap sebagai "sayap kanan" oleh pemerintah. Saat dikirim ke sebuah desa kecil di Yichang, Provinsi Hubei, ia bertemu dengan Sun, pria muda yang bekerja di unit geologi dan berasal dari keluarga militer berpengaruh. Meskipun memiliki latar belakang sosial yang berbeda, hubungan mereka perlahan tumbuh menjadi cinta yang tulus dan kuat.

• Peringkat: 8.4
• Genre: romantis, anak muda, drama
• Pemeran utama: Zhou Dong Yu, Shawn Dou
• Estimasi tanggal rilis: 16 September 2010
• Situs atau platform streaming: iQIYI

9. Kami dan Mereka (2018)

Film China yang ditayangkan di Netflix ini mengangkat tema kehidupan remaja. Jian Qing dan Xiaoxiao pertama kali bertemu dalam suasana tak terduga, saat Tahun Baru Imlek. Xiaoxiao sedang dalam perjalanan pulang kampung menggunakan kereta, namun mengalami kepanikan ketika tiketnya tiba-tiba hilang.

Pada saat hampir dikeluarkan dari gerbong, muncul sosok pria asing yang mengaku telah menemukan tiketnya. Pria itu bernama Lin Jianqing. Pertemuan singkat ini menjadi awal dari perjalanan kisah mereka.

• Peringkat: 8.4
• Genre: romantis, kehidupan, anak muda, drama
• Pemain utama: Jing Bo Ran, Zhou Dong Yu
• Estimasi tanggal rilis: 28 April 2018
• Situs atau platform streaming: Netflix

10. Red Cliff 2 (2009)

Red Cliff 2 merupakan film dengan latar belakang perang besar antara kerajaan Wei yang dipimpin oleh Cao Cao melawan aliansi Shu dan Wu. Setelah mengalami kekalahan yang tak terduga, Cao Cao yakin dengan kekuatan armadanya yang besar untuk mengalahkan musuhnya secara total.

Namun, wabah penyakit dan mabuk laut melanda pasukannya, sehingga serangan utama terpaksa ditunda. Sementara itu, jenderal Zhou Yu dan ahli strategi Zhu Ge Liang memanfaatkan waktu ini untuk melemahkan musuh dan mengelabui Cao Cao, hingga berhasil merebut 100.000 anak panah dan menyingkirkan beberapa komandan utamanya.

• Peringkat: 8.4
• Genre: aksi, sejarah, drama, perang
• Pemain utama: Tony Leung, Kaneshiro Takeshi, Zhang Feng Yi
• Estimasi tanggal rilis: 7 Januari 2009
• Situs atau platform streaming: Prime Video

11. Semua Tahun-tahun Ini (2023)

Semua Tahun-tahun Ini adalah film China bertema romantis yang menceritakan tentang pertemuan kembali dua jiwa yang pernah terpisah lama. Cerita berpusat pada Chen Jian Xia, seorang gadis dari kota kecil yang tumbuh dalam lingkungan patriarki yang kuat, serta Li Ran, sosok nakal namun memiliki hati yang hangat.

Di tengah tekanan sosial yang membatasi peran perempuan, keduanya saling menguatkan dan menemukan kenyamanan dalam kebersamaan mereka.

• Peringkat: 8.4
• Genre: romantis, remaja
• Pemeran utama: Sun Qian, Zhang Xin Cheng
• Estimasi tanggal rilis: 28 April 2023
• Situs atau platform streaming: Netflix

12. Tearku Sebuah Sungai Sedih (2018)

Film ini mengisahkan tentang kehidupan Yi Yao, seorang gadis dari keluarga kurang mampu yang tinggal bersama sang ibunya di sebuah gang kecil. Meskipun hidup dalam keterbatasan, Yi Yao memiliki hubungan dekat dengan Qi Ming, sosok 'pangeran' sekolah yang cerdas, tampan, dan berasal dari keluarga penuh kasih sayang.

Berbeda dengan Qi Ming yang serba sempurna, Yi Yao harus menghadapi kenyataan pahit dari latar belakang keluarganya yang penuh perjuangan, termasuk ibunya yang bekerja sebagai tukang pijat dengan penghasilan pas-pasan.

• Peringkat: 8.4
• Genre: kehidupan, drama, melodrama
• Pemain utama: Ren Min, Zhao Ying Bo, Xin Yun Lai
• Estimasi tanggal rilis: 30 September 2018
• Situs atau platform streaming: iQIYI

13. Satu dan Hanya Satu (2023)

Film komedi-drama dari China ini dirilis pada 28 Juli 2023 dan dapat Bunda tonton di Viki. Satu dan Hanya Satu Menceritakan tentang perjalanan Chen Shuo, seorang penari muda yang penuh semangat dan sangat mencintai serta mengejar mimpinya. Suatu hari, ia bertemu dengan Ding Lei, seorang veteran penari jalanan, yang mengajaknya bergabung dalam kelompok tari yang terdiri dari berbagai penari berbakat dengan karakter unik masing-masing.

• Peringkat: 8.3
• Genre: komedi, anak muda, drama, olahraga
• Pemeran utama: Huang Bo, Wang Yi Bo
• Estimasi tanggal rilis: 28 Juli 2023
• Situs atau platform streaming: Viki

14. Kerajaan Harimau, Naga Tersembunyi (2000)

Film yang diadaptasi dari novel dengan judul yang sama ini bertema romantis-fantasi dan mengambil latar Dinasti Qing abad ke-18. Li Mu Bai dikenal sebagai pendekar terkemuka dari aliran Wudang. Ia telah menempuh banyak perjalanan dan pertarungan dalam hidupnya.

Mu Bai memiliki hubungan yang rumit dengan Yu Shu Lien, seorang pemimpin pasukan keamanan yang kuat dan terhormat. Perasaan keduanya terhalang oleh masa lalu, terutama karena Shu Lien pernah bertunangan dengan sahabat Mu Bai yang telah meninggal, Meng Sizhao.

• Peringkat: 8.3
• Genre: romantis, wuxia, drama, fantasi
• Pemain utama: Zhang Zi Yi, Michelle Yeoh, Chow Yun Fat
• Estimasi tanggal rilis: 16 Mei 2000
• Situs atau platform streaming: Netflix, Prime Video

15. Pemandangan Indah (2022)

Nice View adalah film China tahun 2022 yang menceritakan perjuangan Jing Hao, seorang pemuda berusia 20 tahun yang pindah ke Shenzhen untuk tinggal bersama adiknya. Mereka menjalani hidup yang hangat namun juga dihadapkan dengan berbagai kesulitan, terutama karena biaya operasi adiknya yang sangat mahal.

Pada saat kesempatan datang, Jing Hao merasa hidupnya akan berubah menjadi lebih baik, tapi kenyataannya malah menghadapi kerugian besar. Film ini bisa Bunda tonton di Netflix.

• Rating: 8.3
• Genre: kehidupan, drama, keluarga
• Pemain utama: Jackson Yee, Ha Lin, Eric Wang, Zhang Yu, Tian Yu
• Estimasi tanggal rilis: 1 Februari 2022
• Situs atau platform streaming: Netflix

16. Red Cliff (2008)

Film China yang berdurasi sekitar dua jam ini mengisahkan sebuah konflik besar di tahun 208 Masehi. Dalam cerita ini, dua negara bagian yang bersaing, Shu dan Wu, bersatu untuk menghadapi musuh bersama mereka, Jenderal Cao Cao yang ambisius dan kejam dari kerajaan Wei. Meskipun jumlah pasukan mereka jauh lebih sedikit dibandingkan dengan pasukan Cao Cao yang mencapai jutaan, mereka tidak menyerah begitu saja.

• Peringkat: 8.3
• Genre: aksi, sejarah, perang
• Pemain utama: Tony Leung, Kaneshiro Takeshi, Zhang Feng Yi
• Estimasi tanggal rilis: 10 Juli 2008
• Situs atau platform streaming: Prime Video

17. Yuk Bro! (2018)

Berlatar di sebuah kota kecil, film China ini mengisahkan kehidupan seorang siswi SMP bernama Shi Miao yang sering kesal karena ulah kakaknya yang jahil dan sembrono, Shi Fen.

Hubungan mereka yang penuh pertengkaran semakin rumit karena masalah rumah tangga orang tua mereka yang hampir bercerai. Shi Miao, yang peduli pada keluarganya, sering berdiskusi dengan sahabatnya, Miao Miao, mencari cara agar orang tuanya bisa rukun kembali.

• Peringkat: 8.3
• Genre: komedi, anak muda, drama, fantasi
• Pemeran utama: Zhang Zi Feng, Peng Yu Chang
• Estimasi tanggal rilis: 17 Agustus 2018
• Situs atau platform streaming: Viki

18. Hero (2002)

Film China ini dirilis pada Oktober 2002, bergenre thriller-drama yang dipenuhi intrik politik dan emosional. Berlatar di era Negara-negara Berperang di Tiongkok kuno, film ini menceritakan tentang seorang pendekar tanpa nama yang datang ke ibu kota negara Qin untuk bertemu langsung dengan sang raja.

Dia mengklaim telah mengalahkan tiga pendekar legendaris yang dikenal sebagai ancaman besar bagi keselamatan raja. Keberaniannya dan kisah yang dibawanya membuatnya diizinkan mendekat secara bertahap ke takhta.

• Rating: 8.3
• Genre: thriller, psikologi, wuxia, drama
• Pemain utama: Jet Li, Tony Leung, Maggie Cheung, Chen Dao Ming
• Estimasi tanggal rilis: 19 Oktober 2002
• Situs atau platform streaming: iQIYI

19. Kapten (2019)

Berlatar di langit tinggi wilayah Tibet, film The Captain mengangkat kisah nyata insiden mengejutkan dalam penerbangan Sichuan Airlines Flight 8633 yang terjadi pada Mei 2018. Saat pesawat tengah berada di ketinggian 32.000 kaki, kaca depan kokpit mendadak pecah dan menyebabkan co-pilot hampir terempas keluar.

Gangguan ini juga membuat banyak penumpang kehilangan kesadaran akibat tekanan udara ekstrem. Namun, Kapten Liu Chuanjian tetap tenang dan mampu melakukan pendaratan darurat, menyelamatkan lebih dari 100 nyawa.

• Peringkat: 8.3
• Genre: aksi, thriller, drama
• Pemain utama: Zhang Han Yu, Ou Hao, Du Jiang, Yuan Quan
• Estimasi tanggal rilis: 30 September 2019
• Situs atau platform streaming: Viki

20. Rumah Pedang Terbang (2004)

Film China terbaik dengan rating tertinggi sepanjang masa yang terakhir adalah House of Flying Daggers. Berlatar tahun 859 Masehi, kisahnya mengambil tempat di masa-masa keruntuhan Dinasti Tang, ketika kekuasaan kerajaan melemah dan kepercayaan rakyat mulai pudar akibat korupsi yang merajalela.

Kondisi ini melahirkan banyak kelompok pemberontak, salah satunya adalah House of Flying Daggers, kelompok yang mencuri dari kalangan kaya dan membantu masyarakat miskin sehingga mendapatkan simpati rakyat.

• Peringkat: 8.3
• Genre: romantis, wuxia, drama
• Pemain utama: Andy Lau, Zhang Zi Yi, Takeshi Kaneshiro
• Estimasi tanggal rilis: 15 Mei 2004
• Situs atau platform streaming: iQIYI, Prime Video

Itu dia 20 rekomendasi film China terbaik dengan rating tertinggi sepanjang masa mulai dari genre romantis hingga aksi yang sudah Bubun rangkum untuk Bunda. Selamat menonton!

Untuk Bunda yang ingin berbagi pengalaman tentang parenting dan memiliki kesempatan untuk mendapatkan banyak hadiah, silakan bergabung dengan komunitas medkomsubangSquad. Daftar dengan mengklik. di SINI Gratis!

Di tengah gemerlap kota dan tekanan ekonomi yang tak pernah surut, mimpi memiliki rumah sering kali terasa seperti mengejar bayang-bayang. Bagi sebagian milenial, rumah bukan lagi simbol kemapanan, melainkan kemustahilan. Harga properti melambung, kebutuhan hidup makin kompleks, dan gaji seakan tak mampu mengejarnya. Namun, apakah benar rumah kini hanya milik mereka yang bergaji tinggi dan punya privilege? Ataukah masih ada celah harapan bagi mereka yang berani menyusun strategi?

For generations of our elders, home is the ultimate achievement, the endpoint of hard work. But now, for many millennials, home has become a burden on their minds. Reports from various institutions show that the majority of young people in their productive years are delaying homeownership—not because they don't want to, but because they can't afford it.

Harga tanah dan bangunan terus meningkat, sementara kenaikan pendapatan tidak seimbang. Misalnya di Jakarta, harga rumah sederhana bisa mencapai miliaran. Sementara Upah Minimum Regional (UMR) baru naik beberapa persen per tahun. Maka wajar jika banyak orang mulai merelakan impian itu sebagai bagian dari masa lalu.

Namun, menyerah bukan satu-satunya pilihan. Mimpi memiliki rumah memang harus disesuaikan dengan kenyataan, tetapi bukan berarti mustahil. Justru di sinilah kreativitas dan literasi finansial milenial diuji.

Instead of chasing the perfect city center home, start with a place that might not be 'prestigious' but holds long-term potential. Prioritize function over prestige. A house is not a showpiece, but a place to build a life.

Berikut beberapa strategi yang dapat membantu milenial mendekati rumah impiannya:

1. Pahami Prioritas Hidupmu. Apakah kamu memang butuh rumah sekarang? Jika mobilitasmu tinggi, menyewa mungkin lebih efisien. Tapi jika sudah ingin menetap, menabung DP rumah bisa dimulai sejak dini.

2. Cari Lokasi yang Berkembang. Alih-alih memaksakan beli rumah di tengah kota, pertimbangkan kawasan pinggiran yang mulai berkembang. Banyak kota satelit yang kini punya akses transportasi yang memadai dan harga yang lebih bersahabat.

3. Manfaatkan Skema Subsidi. Program KPR subsidi seperti FLPP (Fasilitas Likuiditas Pembiayaan Perumahan) bisa sangat membantu. Suku bunga rendah dan DP ringan sangat meringankan milenial yang baru bekerja atau berkeluarga.

4. Investasi Sebagai Jalan Memutar. Kalau belum mampu membeli rumah, investasikan uangmu. Reksadana, emas, atau instrumen syariah bisa jadi kendaraan menabung yang lebih cerdas daripada membiarkan uang mengendap.

5. Jadikan Rumah Sebagai Aset Produktif. Memiliki rumah tidak berarti harus ditempati. Bisa jadi rumah pertamamu justru disewakan sebagai kos atau kontrakan. Selain menambah aset, juga membuka sumber penghasilan pasif.

Adalah Reni (29), seorang guru honorer di Bekasi yang sempat berpikir bahwa rumah hanyalah angan-angan. "Gaji saya waktu itu cuma Rp2,5 juta per bulan. Setiap kali lihat iklan rumah, rasanya langsung nyerah," ujarnya.

Namun, Reni mulai rajin mencari informasi dan ikut komunitas literasi keuangan. Ia mulai menabung emas secara konsisten dan memilih berinvestasi kecil-kecilan melalui reksadana. Setelah lima tahun, ia berhasil mengumpulkan cukup uang untuk DP rumah subsidi di Cikarang melalui program FLPP.

"Initially, I felt inferior because his house was small and far away. But now I am proud. I have my own place to rest. I planted vegetables and flowers in my small yard. Every day I come home with a sense of peace," Reni explained.

Apa yang dilakukan Reni bukan sulap. Ia menunda keinginan sesaat, menyusun strategi, dan sabar menunggu waktu yang tepat. Kisahnya membuktikan bahwa rumah bukan hanya untuk mereka yang punya privilege, tapi juga untuk mereka yang punya tekad.

Mimpi memiliki rumah mungkin berubah bentuk, tapi bukan berarti sirna. Milenial adalah generasi yang adaptif dan kreatif. Yang dibutuhkan adalah keberanian untuk menyusun strategi, bukan terus-menerus mengeluh pada realitas.

Having a house is not just about walls and roof. It is a space to nurture dreams, build a family, and weave the future. As long as we never stop learning and striving, home—in all its forms—can become a reality.

, Jakarta - Tiduradalah bagian krusial untuk memelihara kebugaran badan.Dalam gaya hidup sehat, waktu tidur yang memadai sangat penting untuk menunjang kinerja organ, memelihara imunitas, dan menghindari risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, mengerti dan mempraktikkan kebiasaan tidur yang benar bukan lagi sekadar opsi, tetapi sebuah keharusan.

<failed>Pyfa HealthDurasi tidur yang ideal bervariasi berdasarkan usia. Misalnya, bayi yang baru lahir memerlukan waktu tidur hingga 17 jam per hari, sementara orang dewasa sebaiknya tidur antara 7 sampai 9 jam setiap hari.

Keuntungan Mendapatkan Waktu Tidur yang Cukup

Istirahat yang memadai memberikan pengaruh baik yang signifikan bagi tubuh dan jiwa. Beberapa manfaatnya antara lain:

1. Meningkatkan fungsi otakTidur berperan penting dalam memulihkan ingatan, mempertajam konsentrasi, dan menunjang proses pembelajaran serta pembuatan keputusan.
2. Mengatur hormon pentingSaat kita terlelap, tubuh melakukan pengaturan terhadap produksi hormon-hormon yang memengaruhi selera makan, perkembangan, metabolisme tubuh, serta proses pemulihan.
3. Menjaga berat badan idealTidur yang cukup membantu mengontrol berat badan karena menyeimbangkan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
4. Menurunkan risiko penyakitKurangnya istirahat yang cukup dapat memperbesar kemungkinan terkena penyakit menahun seperti diabetes, hipertensi, stroke, dan gangguan jantung.
5. Menjaga kekebalan tubuhTidur yang cukup dan nyenyak meningkatkan daya tahan tubuh, membuat kita tidak mudah terserang infeksi dan penyakit.
6. Meningkatkan kinerja fisikAtlet atau orang yang rutin berolahraga memerlukan istirahat yang memadai agar dapat pulih dan meningkatkan performa mereka.

Cara Memperbaiki Pola Tidur

Tidur yang berkualitas sangat krusial untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Kebiasaan hidup yang kurang sehat seringkali menjadi penyebab masalah tidur. Di bawah ini adalah beberapa tips ampuh untuk menata ulang pola tidur Anda.

1. Menyusun rutinitas tidur yang konsisten.

Contohnya, apabila Anda rutin tidur jam 11 malam dan bangun jam 6 pagi, usahakan untuk terus mengikuti pola tersebut setiap hari, bahkan saat libur. Keteraturan akan mendukung tubuh dalam membangun ritme tidur yang baik.

1. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Mematikan perangkat elektronik seperti ponsel dan TV, serta meredupkan pencahayaan sebelum tidur sangat disarankan. Pancaran sinar biru dari layar gawai dapat menghambat pembentukan melatonin, yaitu hormon yang berperan penting dalam siklus tidur.

1. Lakukan meditasi sebelum tidur.

Meditasi sederhana dengan menarik dan mengembuskan napas secara perlahan di ruang yang tenang dapat meningkatkan kadar melatonin dan membantu tidur lebih nyenyak.

1. Batasi waktu tidur siang

Tidur siang memang bermanfaat, namun durasinya sebaiknya tidak lebih dari 30 menit dan tidak dilakukan setelah pukul 3 sore agar tidak mengganggu tidur malam.

1. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik teratur bisa meningkatkan kualitas tidur. Usahakan berolahraga minimal 30 menit, lima kali dalam seminggu. Hindari olahraga menjelang waktu tidur.

1. Hindari makan sebelum tidur.

Beri jeda 2-3 jam antara makan malam dan waktu tidur. Hindari makanan dan minuman yang berlemak dan mengandung kafein. Pilih makanan ringan yang dapat meningkatkan serotonin agar suasana hati dan kualitas tidur meningkat, contohnya seperti kacang-kacangan.

Pola tidur yang sehat penting untuk regenerasi sel, perbaikan jaringan, dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Tidur cukup juga menjaga keseimbangan hormon yang memengaruhi suasana hati, metabolisme, dan fungsi kognitif.

Sebaliknya, kurang tidur meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung, diabetes, dan gangguan mental. Dengan menerapkan langkah-langkah memperbaiki pola tidur secara konsisten, pola tidur Anda akan membaik, dan kualitas hidup pun ikut meningkat.

Jaringan Medkom Subang - Kanker hati merupakan salah satu jenis kanker paling mematikan di dunia, di mana sel-sel ganas (kanker) terbentuk di jaringan organ hati.

Karsinoma hepatoseluler dan kanker saluran empedu ( kolangiokarsinoma ) adalah jenis utama kanker hati primer pada orang dewasa.

Kanker hati dapat dialami oleh siapa pun, namun risiko terkena kanker bergantung pada banyak faktor, seperti usia, genetika, gaya hidup, dan faktor lingkungan.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko kanker hati:

1. Pola makan tidak sehat

Pola makan tidak sehat berisiko menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Dua kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko kanker hati.

Menurut data Penelitian Kanker UK , sekitar 20 dari 100 kasus kanker hati (20 persen) di Inggris disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, orang yang kelebihan berat badan umumnya mengembangkan kondisi diabetes dan penyakit hati berlemak nonalkohol.

2. Konsumsi makanan tinggi gula

Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan seseorang terkena diabetes.

Menurut studi yang diterbitkan di Jurnal Akses Terbuka Ilmu Kedokteran Makedonia , diabetes melitus dan obesitas telah dihubungkan dengan peningkatan risiko kanker hati karsinoma hepatoseluler.

Penderita penyakit tersebut berpeluang dua kali lebih tinggi untuk mengembangkan karsinoma hepatoseluler dibanding mereka yang tidak obesitas dan tidak memiliki diabetes.

Diabetes dapat memengaruhi banyak organ, termasuk hati. Seiring waktu, efek buruk diabetes dapat menyebabkan jaringan hati menjadi parut dan fungsinya hilang secara bertahap.

Pada beberapa orang, kerusakan yang semakin parah dapat menyebabkan karsinoma hepatoseluler, yakni bentuk kanker hati yang paling umum.

3. Mengonsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berisiko mengembangkan kanker hati karsinoma hepatoseluler, dengan peningkatan risiko seiring dengan meningkatnya kadar asupan alkohol.

Konsumsi alkohol kronis (40 hingga 60 gram alkohol setiap hari) sangat terkait dengan kanker hati primer karsinoma hepatoseluler.

Mengutip studi yang diterbitkan di jurnal Kedokteran Hepatik Bukti dan Penelitian , alkohol (etanol) merupakan penyumbang terbesar insiden kanker hati di negara maju.

Kondisi tersebut diperkirakan dapat melampaui hepatitis B sebagai penyebab kanker hati yang paling umum di seluruh dunia.

Alkohol bahkan diakui oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) sebagai karsinogen golongan 1, penyebab utama sirosis dan penyebab utama transplantasi hati di negara maju.

4. Merokok

Merokok menjadi salah satu penyebab utama kematian (yang dapat dicegah) akibat kanker, dengan tembakau ditetapkan sebagai karsinogen golongan 1 oleh IARC.

Penelitian menemukan bahwa kebiasaan merokok saat ini meningkatkan risiko kanker hati karsinoma hepatoseluler dan kolangiokarsinoma intrahepatik (kanker di saluran empedu yang berada di dalam hati).

Pembakaran tembakau dan zat aditif lainnya selama merokok menghasilkan karsinogen seperti beta-naftilamin dan hidrokarbon aromatik polisiklik.

Partikel-partikel ini menyebabkan peradangan dan metabolismenya, terutama di hati, berpuncak pada pembentukan DNA-adduct dan mutasi yang mendorong karsinogenesis.

Risiko kanker hati juga menjadi lebih tinggi pada orang yang merokok dan memiliki infeksi hepatitis B atau C.

Kebiasaan Sehari-hari yang Berpotensi Meningkatkan Risiko Tumor Otak

Tumor otak adalah pertumbuhan sel abnormal di dalam otak yang dapat berkembang di berbagai area, termasuk batang otak, sinus, dan rongga hidung. Kondisi ini patut diwaspadai karena dapat meningkatkan tekanan di dalam tengkorak, terutama jika tumor menghalangi aliran cairan di sekitar otak. Bahkan, beberapa jenis tumor otak dapat menyebar melalui cairan tulang belakang ke area otak atau tulang belakang lainnya. Meskipun penyebab pasti tumor otak seringkali kompleks dan multifaktorial, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang berpotensi meningkatkan risiko terjadinya kondisi ini.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai:

1. Merokok

Merokok tidak hanya dikenal sebagai pemicu kanker paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan risiko tumor otak. Tumor otak sendiri terbagi menjadi dua jenis utama: primer dan sekunder. Tumor otak primer berasal dari dalam otak itu sendiri dan cenderung terbatas di dalam tengkorak. Sementara itu, tumor otak sekunder berasal dari bagian tubuh lain, seperti paru-paru atau payudara, yang kemudian menyebar (bermetastasis) ke otak.

Merokok dapat meningkatkan risiko perkembangan tumor otak de novo, yaitu tumor yang berasal langsung dari dalam otak. Jenis tumor otak de novo yang paling umum adalah glioma, dan risiko perkembangannya sangat dipengaruhi oleh kebiasaan merokok. Zat-zat kimia berbahaya dalam rokok dapat merusak sel-sel otak dan memicu pertumbuhan abnormal.

2. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Meskipun konsumsi alkohol tidak secara langsung menjadi faktor risiko tumor otak, ada beberapa mekanisme tidak langsung yang menghubungkan keduanya. Orang yang mengalami kerusakan hati (sirosis) akibat konsumsi alkohol berlebihan berpotensi lebih tinggi mengalami tumor otak. Hal ini dikarenakan tumor dari hati dapat menyebar ke otak dan menimbulkan gejala seperti pusing, mual, perubahan fungsi kognitif, kejang, dan muntah.

Selain itu, ada dugaan lain yang menghubungkan alkohol dengan tumor otak:

• Kerusakan DNA: Alkohol dapat memicu kerusakan dan mutasi DNA, yang dapat menyebabkan sel-sel abnormal tumbuh dan berkembang menjadi tumor otak.
• Sistem Kekebalan Tubuh yang Melemah: Konsumsi alkohol berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh kesulitan mengidentifikasi dan melawan sel-sel kanker.
• Malnutrisi: Konsumsi alkohol seringkali dikaitkan dengan kebiasaan makan yang buruk dan asupan nutrisi yang tidak memadai. Malnutrisi, terutama kekurangan vitamin esensial dan antioksidan, dapat meningkatkan risiko tumor otak.

3. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas

Pola makan yang tidak sehat seringkali menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas. Kondisi ini perlu diwaspadai karena berpotensi memicu tumor otak yang disebut meningioma. Meningioma merupakan tumor otak primer yang paling umum, meliputi lebih dari 30 persen dari semua tumor otak. Tumor ini berasal dari meninges, yaitu tiga lapisan jaringan terluar yang menutupi dan melindungi otak tepat di bawah tengkorak.

Orang dengan kelebihan berat badan memiliki potensi 21 persen lebih besar terkena meningioma, sementara orang yang obesitas memiliki potensi 54 persen lebih besar. Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, kelebihan berat badan atau obesitas diduga memicu peradangan kronis dan perubahan hormonal yang dapat mendorong pertumbuhan tumor.

4. Paparan Insektisida

Paparan insektisida, terutama dalam kehidupan sehari-hari atau pekerjaan, dapat meningkatkan risiko tumor otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan insektisida di rumah, seperti pembasmi kutu untuk hewan peliharaan, dikaitkan dengan peningkatan risiko tumor otak pada anak-anak dan dewasa muda.

Anak-anak dari orang tua yang terpapar insektisida juga memiliki risiko lebih tinggi terkena tumor otak. Hal ini menunjukkan bahwa paparan insektisida selama masa perkembangan dapat memiliki dampak jangka panjang pada kesehatan otak. Bahan kimia dalam insektisida dapat merusak sel-sel otak dan memicu pertumbuhan abnormal.

5. Paparan Zat Karsinogenik di Tempat Kerja

Beberapa pekerjaan membuat seseorang terpapar zat karsinogenik, yaitu zat-zat yang dapat menyebabkan kanker. Pekerjaan-pekerjaan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko tumor otak meliputi:

• Pemadam kebakaran
• Petani
• Ahli kimia
• Dokter
• Pekerja yang bekerja dengan petrokimia, pembangkit listrik, pabrik karet sintetis, atau pabrik kimia pertanian.

Paparan zat-zat kimia berbahaya di tempat kerja dapat merusak DNA sel dan memicu pertumbuhan sel kanker di otak. Oleh karena itu, penting bagi pekerja di bidang-bidang ini untuk mengambil tindakan pencegahan yang tepat, seperti menggunakan alat pelindung diri dan mengikuti protokol keselamatan kerja yang ketat.

Dengan menyadari kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi meningkatkan risiko tumor otak dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat membantu melindungi kesehatan otak kita dan mengurangi risiko terjadinya kondisi ini.

PR GAYO- Menempatkan tanaman hias di area kerja tidak hanya menghiasi ruangan, tetapi juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan jiwa.

Penelitian mengungkapkan bahwa tanaman hias mampu menurunkan tingkat stres, meningkatkan fokus, serta menciptakan suasana kerja yang lebih menyenangkan.

Berikut 5 jenis tanaman hias paling cocok untuk ruang kerja beserta manfaatnya terhadap kesehatan mental:

1. Lidah Mertua (Sansevieria)

Tumbuhan ini memiliki berbagai manfaat antara lain:

• Menyerap zat pencemar seperti formaldehida dan benzene.
• Mengeluarkan oksigen pada malam hari, baik untuk peredaran udara.
• Membantu mengurangi rasa stres dan meningkatkan konsentrasi.

Berikut adalah perawatan yang sesuai:

• Tidak memerlukan banyak air dan sinar matahari.
• Sesuai untuk pemula yang jarang merawat tanaman.

1. Sirih Gading (Epipremnum aureum)

Sirih gading memiliki berbagai manfaat, antara lain:

• Menyerap polutan udara seperti karbon monoksida dan xylene.
• Membawa dampak yang menenangkan dan mengurangi rasa cemas.
• Tanaman merambat yang memperindah meja kerja.

Adapun cara perawatannya adalah:

• Tumbuh baik di area yang teduh dengan penyiraman yang cukup.
• Dapat ditanam dalam pot atau menggunakan sistem hidroponik.

1. Peace Lily (Spathiphyllum)

Berikut adalah beberapa manfaat dari tanaman hias ini:

• Membersihkan udara dari zat beracun seperti amonia dan formaldehida.
• Meningkatkan kelembapan udara, baik untuk kesehatan pernapasan.
• Bunga berwarna putih menciptakan kesan segar dan tenang.

Dengan perawatan seperti:

• Membutuhkan kelembapan yang tinggi dan penyiraman yang teratur.
• Sesuai ditempatkan di dekat jendela dengan cahaya yang tidak langsung.

1. Kaktus (Cactaceae)

Beberapa keuntungan yang dimiliki oleh tanaman hias ini:

• Membantu mengurangi paparan radiasi dari alat elektronik.
• Desainnya yang khas memberikan nuansa keindahan.
• Merawat tanaman kaktus dapat menjadi kegiatan yang menenangkan.

Dengan cara perawatan seperti:

• Hanya perlu di siram satu kali dalam seminggu.
• Perlu paparan sinar matahari langsung selama beberapa jam setiap hari.

1. Lavender (Lavandula)

Berikut beberapa keuntungan yang tersedia:

• Wangiannya yang menenangkan berdampak positif dalam mengurangi rasa stres dan gangguan tidur.
• Meningkatkan suasana hati dan efisiensi kerja.
• Sesuai untuk ruang kerja yang memerlukan ketenangan.

Dengan cara perawatan seperti:

• Dibutuhkan paparan sinar matahari yang cukup dan tanah yang telah dikeringkan dengan baik.
• Dapat ditempatkan di dekat jendela atau dengan menggunakan lavender kering.

Memilih tanaman hias di area kerja tidak hanya membuat suasana lebih indah, tetapi juga memberikan manfaat signifikan terhadap kesehatan mental, seperti mengurangi rasa stres, meningkatkan konsentrasi, dan membersihkan udara.

Tanaman seperti Lidah Mertua, Sirih Gading, Peace Lily, Kaktus, dan Lavender merupakan pilihan terbaik yang mudah dipelihara serta efisien.